love is everything

寝ている状態の時には、脳だけでなく、体も休んでいなければいけません。
体が休むというのは、昼間の仕事の疲労を回復するという意味だけでなく、
胃や腸も休んでいる必要があります。

つまり食べ物が胃の中に入っていなくて、
消化吸収しなくても良い時間を作ってあげなければいけません。

胃の中に食べ物があった状態で寝てしまうと、
消化吸収の為に体を使っていることになり、
胃が休めなくなり、胃もたれの原因にもなります。

ですので、よく言われるように
夕食は就寝時間の2時間前には終わらせて
胃や腸も十分休ませて挙げる必要があります。